椅子を使ってご家庭で簡単にできる、筋力低下を防ぐ体操です。健康体操で筋肉を鍛えることは、血流促進に役立ちます。

（所要時間：約2分）

血行促進のための健康体操を紹介します。椅子に座った状態で、手足をさすることによって血流を促します。

（所要時間：約3分）